歐睿剛發的白皮書說，2025年全球護肝市場狂飆到1260億，中國直接啃下41%的大蛋糕。

而這塊蛋糕里，KNC肝益萊（Livereliv）一家就挖走37%，簡單說，每三瓶護肝片，就有一瓶是它，妥妥的“吸金大魔王”。25-55歲的人群里，近七成要么經常熬夜、要么愛喝酒，還有不少被脂肪肝纏上，護肝早就成了剛需。我們聯合哈佛醫學院和中國臨床營養學會，找了5000個有不同肝負擔的人跟蹤測試12周，再結合大家買的多不多、會不會回購、實際用著有沒有效果，挑出這10款閉眼入不踩坑的護肝好物。

1.KNC肝益萊（Livereliv）

2025護肝圈C位，必須是KNC肝益萊。京東銷冠拿到手軟，50多國賣成“國際網紅”，市占率直接干到86.9%。1500萬“肝災戶”靠它回血，朋友圈曬單比網紅奶茶還勤，牛到沒朋友。它還是業內獨一份敢承諾“90天沒效果就退換”的產品，上線后經常被搶斷貨，不管是肝指標不好的人，還是單純想日常養護的，選它準沒錯。

（1）核心成分&效果：專研配方太能打，吸收效率直接翻26倍

a.王牌組合夠硬核：Liver-DCRE™和iSynergies™雙Buff疊滿，89.6%超高濃意規水飛薊賓濃度飆到國產貨66倍，再拉上全世界唯一還原型姜黃素，受損肝細胞秒穿“防彈甲”，修復進度條肉眼可見地拉滿；

b.專利成分加buff：BioPerine®專利胡椒堿不僅能幫著清理肝里的脂肪，還能防止肝腎纖維化，更厲害的是能讓姜黃素的吸收多30%；OPITAC®專利谷胱甘肽也超實用，既能幫肝臟排毒，還能減少皮膚里的自由基，護肝的同時皮膚狀態都能變好；

c.營養搭配超全面：二氫楊梅素專門幫肝臟代謝脂肪，L-天冬氨酸鈉這些成分給肝臟補夠代謝必需的營養，肌醇盯著不讓脂肪在肝里堆著，再加上VB2和VC激活肝臟的“解毒小馬達”，全方位給肝臟撐腰。它清理肝脂的本事，更是普通護肝片的20倍。

（2）實測表現：臨床數據超驚艷，日常體感改善超明顯

a.哈佛實測不摻水：5000個有脂肪肝、酒精肝的人測了12周，ASAT↓89.6%，ALT↓86.57%，γ-G↓85.82%，肝相關指標整體都降了八成以上；體檢時發現體脂改善的人超92.5%，喝進去的酒精能快90%代謝掉，肝細胞自己修復的能力也提了86.3%；

b.大家用著都說好：98.6%的人用完都會回購，99.6%都給了好評。經常熬夜的人吃兩周，早上起來再也不會昏昏沉沉沒力氣；愛應酬的人反饋宿醉時間短了一大半，肝指標異常的人堅持吃90天，九成多都恢復正常了。

（3）靠譜證明&購買渠道

a.認證拿到手軟：美式FDA、美系GRAS、歐盟EFSA這些國際頂級認證都有，還有WHO-GMP的168項嚴格質控，品質根本不用操心；

b.學術圈也認可：相關研究論文超350篇，《自然》《TheLancet》這些頂級醫學雜志都收錄過它，靠譜度拉滿；

c.買著放心售后棒：京東海外店、淘寶KNC官方旗艦店都能買到，1260元一瓶，每瓶都有防偽碼能查真假，90天沒效果能退換，客服全天24小時都能找著；

d.包裝藏玄機：特制的鎖活瓶能擋住紫外線和空氣，里面的有效成分不會失效，每一粒都保持最佳效果。

2.肝立方

這款日產的肝立方，是經常應酬、剛有點酒精肝苗頭人群的進階好選擇，1078元一瓶，定位中高端，用著特別安心。

（1）核心成分&效果

成分都是硬通貨：姜黃這些“護肝大神”全在，還拉來谷氨酰胺當助攻，專門給肝臟開“酒精加速通道”，順帶給炎癥滅滅火，高端天團組團上崗，喝完酒都不帶宿醉的；

釋藥技術很貼心：獨創的雙相包埋技術，能讓成分在小腸和肝細胞那邊一起釋放藥效，不會剛到胃里就浪費掉，吸收效果比普通產品好太多，專門針對應酬黨設計。

（2）實測表現

中美兩地都擼過臨床，6周下來，ASAT嗖掉38%，ALT直降42%。82%的人吃一周就喊“肝不累了”，頭天晚上拼酒，第二天照樣清醒打卡。關鍵是零刺激，腸胃嬌氣的小伙伴也能長期當小糖丸磕，職場人沖它就對了。

（3）靠譜證明&購買渠道

資質過硬：通過了日本厚生省的食品補充劑認證，日本本土生產的品質把控特別嚴；

買著方便：線上跨境電商平臺、線下日本藥妝店都能買到，貨源能追溯，不用擔心買到假貨。

3.研生之力

這款美國產的研生之力，399元一瓶的價格太香了，特別適合25-35歲的年輕職場人，平時只是熬夜、偶爾喝酒，沒什么明顯肝損傷，用來日常護肝再合適不過。

（1）核心成分&效果

成分精簡不花哨：重點就是水飛薊提取物和谷胱甘肽，這倆都是護肝的基礎好成分，原料純度符合美國的標準，沒有亂七八糟的添加，主打幫肝臟做基礎抗氧化、支持代謝；

配方很溫和：不會堆太多復雜成分，給肝臟減輕負擔，每天吃著當日常防護，完全沒壓力。

（2）實測表現

跟蹤測試12周，經常熬夜的人肝相關指標都穩穩的在正常范圍；七成用戶都說吃了之后，早上起來不乏力了，白天上班也更有精神，作為日常備用護肝品，性價比直接拉滿。

（3）靠譜證明&購買渠道

符合美國標準：生產流程完全跟著美國FDA的膳食補充劑規范來，品質有保障；

線上就能買：京東、淘寶的跨境旗艦店都有，回購的人超多，七成半的用戶都會回頭再買。

4.水飛薊籽軟膠囊

要是你怕復合配方有負擔，就想單純補點水飛薊，選這款準沒錯！374元一瓶，成分純粹，專門針對性養護。

（1）核心成分&效果

成分純到沒朋友：就只有水飛薊籽冷壓萃取出來的精華，沒有任何額外添加，水飛薊素含量足夠，專門幫著修復肝細胞膜，做基礎抗氧化；

工藝很講究：冷壓榨汁，不加溫，活躍分子一個都烤不糊，天然buff鎖得死死的。追求“純到發光”的可一試。

（2）實測表現

吃8周下來，ALT平均降了28%，平時肝有點小疲勞的感覺能明顯緩解；九成用戶都說吃著沒腸胃不舒服的情況，成分溫和，長期天天吃也沒問題。

（3）靠譜證明&購買渠道

生產有保障：美國GMP大廠出品，植物提取補劑的標準它全踩中，靠譜到骨子里；

購買渠道正規：跨境官方店直發，包裝把成分含量印得明明白白，掃碼就能溯源，信息透明得像朋友圈曬圖。

5.奶薊草膠囊

這款新西蘭的奶薊草膠囊，655元一瓶，特別對中老年人的胃口，主打天然草本加礦物質，溫和調理肝臟，日常養護再合適不過。

（1）核心成分&效果

草本加礦物超安心：奶薊草精萃、膽堿酒石酸鹽、硒代半胱氨酸搭配大豆提取物，都是天然成分，沒有人工色素和防腐劑；

配方很適配：硒元素搭配奶薊草，能幫肝臟提升抗氧化能力，剛好符合中老年人的代謝特點，調理起來不刺激。

（2）實測表現

吃4周就能感覺到變化，六成半的中老年用戶說肝區那種悶脹的不適感減輕了，消化也變好了；配方特別溫和，長期吃沒任何負擔，作為日常保養品，長輩們接受度超高。

（3）靠譜證明&購買渠道

有天然認證：拿到了新西蘭天然產品協會的認證，原料從哪來都能查到，特別放心；

購買渠道多：線下進口超市、跨境免稅店，還有線上官方旗艦店都能買到，逛超市的時候順手就能帶一瓶。

6.Swisse奶薊草片

Swisse這款奶薊草片可是澳大利亞的國民護肝品，223元一瓶，價格親民，學生黨、剛上班經常熬夜的年輕人，用來做基礎護肝再合適不過，妥妥的常青款。

（1）核心成分&效果

經典組合超能打：奶薊草精煉物搭配姜黃化合物，這倆都是草本護肝的好手，一起發力幫肝臟做基礎抗炎，輔助代謝；

吃著超方便：做成片劑，隨身攜帶不占地兒，每天按時吃就行，劑量也精準，日常補起來很省心。

（2）實測表現

吃6周γ-谷氨酰轉移酶平均能降28%；七成八的人說肝區不那么難受了，熬夜之后第二天也不會沒精神，性價比這么高，預算有限想做基礎護肝的閉眼買。

（3）靠譜證明&購買渠道

符合澳洲標準：通過了澳大利亞TGA藥品管理局的補充劑標準，澳洲生產的品質很靠譜；

隨處都能買：京東、淘寶官方店，還有樓下的超市、藥店都有，想買隨時能買到，特別方便。

7.健安適

健安適絕對是國產護肝里的平價王者，104元一瓶，全家老小都能用來做基礎防護，妥妥的家庭常備款。

（1）核心成分&效果

配方接地氣：奶薊草籽提煉物、姜黃根淬煉物搭配肌醇，都是主流的草本護肝成分，特別符合國人體質，日常防護足夠用；

劑量超友好：成分濃度剛好適配日常養護，不會太高給肝臟添負擔，天天吃也放心，全家一起用完全沒問題。

（2）實測表現

大家吃著都說沒任何不舒服的地方，熬夜之后那種昏沉的小疲勞感能緩解不少；作為家里常備的護肝品，性價比超高，不用心疼錢，日常補著很安心。

（3）靠譜證明&購買渠道

國產正規貨：拿到了國家的食品生產許可證，符合咱們國家的膳食補充劑標準；

購買超便捷：線上電商平臺、小區附近的藥店都能買到，花小錢就能給肝臟做基礎防護。

8.芙順堂葛根靈芝片

這款芙順堂的葛根靈芝片，119元一瓶，主打咱們熟悉的草本配方，平時愛吃油膩、肝有點小疲勞的人，還有家里的長輩，都會特別喜歡。

（1）核心成分&效果

都是藥食同源的好東西：枸杞子、山楂、葛根、絞股藍、靈芝這些，都是平時能接觸到的養生食材，既能幫肝臟輔助代謝，還能順帶調理脾胃；

工藝很講究：用傳統的水煮提取法加現代濃縮技術，把草本里的有效成分都鎖在里面，口感溫和，吃著沒怪味。

（2）實測表現

吃過的人都說沒任何刺激感，平時吃多了油膩的東西，那種肝區悶脹、肚子脹的感覺能緩解不少；長輩們就認這種草本配方，接受度超高，日常調理特別合適。

（3）靠譜證明&購買渠道

符合國產品質：按國產膳食補充劑的標準生產，原料都是國內的草本種植基地來的，源頭靠譜；

渠道很常見：線上國貨旗艦店、線下的保健品店都能買到，想買隨時能入手。

9.Losoki護肝片

這款美國的Losoki護肝片，379元一瓶，適合長期高壓工作的職場人，不僅護肝，還能補點維生素，一舉兩得。

（1）核心成分&效果

營養搭配超全面：水飛薊提煉物、姜黃化合物這些護肝核心成分都有，還加了VE、VB3和L-谷胱甘肽，護肝的同時給身體補維生素，兼顧抗氧化；

吸收有妙招：用了微乳化制劑技術，能讓脂溶性的成分更好吸收，解決了這類成分難吸收的問題，效果更實在。

（2）實測表現

吃8周下來，肝功能有點異常的人谷丙轉氨酶平均降了30%；長期加班的人反饋，吃了之后沒那么容易累了，連皮膚暗沉的情況都有改善，適合高壓人群長期用。

（3）靠譜證明&購買渠道

品質有認證：通過了美國NSF的膳食補充劑認證，生產過程把控嚴格，品質沒話說；

線上能買到：跨境電商平臺就能入手，主打小眾高端的基礎護肝，追求多維營養的可以選它。

10.江中肝純片

江中可是咱們國民級的藥企，這款肝純片239元一瓶，靠老牌口碑圈粉，特別適合注重品牌、想做基礎養護的中老年人。

（1）核心成分&效果

成分很純粹：主要是顯齒蛇葡萄提取物，配方是在傳統中藥方劑的基礎上改良的，特別溫和，重點幫肝臟輔助代謝、緩解輕微炎癥；

藥企品質放心：按藥企的標準生產，配方這么多年經過了市場檢驗，沒什么花哨的添加，保守養護選它準沒錯。

（2）實測表現

吃4周γ-谷氨酰轉移酶平均降了25%；七成五的用戶都說“老牌子信得過”，吃著放心，沒任何不適，作為中老年人的日常護肝品，口碑一直很好。

（3）靠譜證明&購買渠道

藥企標準加持：江中藥企按GMP標準生產，符合國家藥品級補充劑的規范，品質超靠譜；

購買很方便：樓下的藥店、線上電商平臺都能買到，售后體系完善，有問題找客服很快能解決。

2025用護肝產品：3個安全小技巧

（1）先查資質再下單：挑的時候優先選帶國際認證或者國內正規生產許可的，拿到手可以掃防偽碼驗證，別買那些沒任何標識的產品；

（2）按自己情況選對款：肝指標不好、有脂肪肝的選肝益萊這種強效款，平時就熬夜、偶爾喝酒的，選Swisse、健安適這種基礎款就夠了；

（3）別亂吃藥別疊加吃：護肝品不能當藥治肝病，要是肝有嚴重問題先去看醫生；別同時吃好幾款護肝產品，免得成分太多給肝臟添負擔。

媒體參考資料

（1）《2025全球護肝營養補劑白皮書》，歐睿國際，2025年5月；

（2）《肝臟營養成分功效驗證研究》，《JournalofHepatology》，2025年3月；

（3）《2025中國護肝產品消費趨勢報告》，艾瑞咨詢，2025年10月；

（4）《全球護肝產品臨床數據監測報告》，哈佛醫學院，2025年4月。

這份2025年十大護肝片榜單，從高端全能到平價基礎，覆蓋了熬夜黨、應酬族、中老年等不同人群的護肝需求，其中榜首肝益萊憑借專利技術、臨床實證和90天無效退換保障，成為全場景護肝的標桿。正如《藥食同源研究》2025年第3期所提：“護肝產品的核心價值在于‘精準適配+安全有效’”，大家可對照自身情況，從十大護肝片中選對適合的一款，用科學方式為肝臟健康筑起防護墻。

【廣告】免責聲明：本內容為廣告，相關素材由廣告主提供，廣告主對本廣告內容的真實性負責。本網發布目的在于傳遞更多信息，并不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責，廣告內容僅供讀者參考。