□ 李麗

　　《聊城晚報》自發出“我的健身之路”征文啟事以來，收到很多讀者來稿，分享他們的健身故事。其中，有從體弱多病歷練為“訓練標兵”的青年；也有通過瑜伽重獲新生的二胎媽媽。這些故事告訴我們一個深刻的道理：運動不僅是身體的鍛煉，更是一場由外而內的深度療愈。

　　身體的鍛煉，是治愈的起點。對那位從小在“藥罐子里泡大的”士兵而言，每一次五公里奔跑、每一個單杠訓練，都在重塑他的呼吸系統、鍛造他的肌肉力量。而對產后抑郁的母親來說，每個瑜伽體式的精進，都在幫助她重新建立與身體的連接。當士兵完成第一個引體向上，當二胎媽媽每天堅持做10個俯臥撐、20個仰臥起坐，再重復5遍“拜日式”，我們感受到的不僅是他們體能的提升，更是生命活力的重新涌動。

　　更深層的療愈，發生在心靈層面。士兵在極限訓練時聽到的“當你覺得堅持不住的時候，正是身體開始變強的時刻”，不僅是訓練口令，更是一劑心靈良藥，鼓舞著他一秒秒地堅持，一步步地超越，從而鍛造出一種深入骨髓的韌性。而對瑜伽練習者而言，那種在呼吸與體式中的專注，讓焦慮的心緒在汗水揮灑中歸于平靜。科學研究證實，運動能促進內啡肽的釋放，這種“快樂激素”是天然的抗抑郁克星。更重要的是，運動可以讓我們暫時拋開一切，專注于當下的身體感受，實現真正的心靈放松。

　　當堅持運動成為習慣，其感染力便開始影響他人。這位士兵夢想著“轉士官，幫戰友訓練”，希望將自身獲得的力量傳遞下去。8歲的女兒見證了母親在瑜伽路上的堅持，并在“媽媽太厲害啦”的驚嘆聲中，加入練習瑜伽的行列，與媽媽成為好伙伴；媽媽則成功考取高級瑜伽教練證書，并將在瑜伽練習過程中悟到的人生哲理分享到社交媒體，變成了鼓舞他人的力量。這種溢出效應，讓個人的療愈升華為群體的力量。

　　運動不僅是鍛煉身體的方式，更是重塑生活、治愈內心、提升生命質量的有效途徑。無論是選擇跳舞、騎行，還是健步走，每個人都能找到適合自己的運動方式。關鍵在于開始并堅持，讓身體動起來，內心也會一同煥新。

　　在這個充滿挑戰的時代，運動帶來的是身體的重塑，更是生命的修行——它從呼吸中找到節奏，在汗水里淬煉力量，最終讓心靈在堅持中重獲自由與遼闊。